Also ich kann dir nur meinen tipp geben mach ne kartoffeldiät da diese sehr effektiv ist habe sie selbst gemacht und in 4 wochen ca. 10kg runter 1. Frühstücke morgens ganz normal wie immer 2. iß zu Mittag oder Abends dann Kartoffeln ob gekocht,gestammpft usw. ist egal diese sättigen dich 3. Und wenn...